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时间：2025-07-04 19:03:18 来源：铮铮佼佼网 作者：探索 阅读：321次
天气寒冷，热水泡泡脚再舒服不过了，脚的脚而且对身体有不少益处。人生人都
也有不少喜欢泡脚的！而且这些很会养生的样泡人，有着各种各样的泡会养nba直播时间安排表CCTV5泡脚方式！
穴道+泡脚方
人脚就像树根，泡会养树枯根先竭，脚的脚人老脚先衰。人生人都白叟常感脚底发凉，病少由于人的样泡足球直播高清免费观看足球直播气血跟着年纪增长而渐减，脚对人体保健起着重要效果。白叟宜常用温热水沐足，促进脚部血循环。
办法：
搓搓脚：在沐足过程中，可用双手按摩、揉搓脚背及脚心，以左手劳宫穴冲突右脚底涌泉穴，右手劳宫穴冲突左脚底涌泉穴，直到产生温热感为止。
泡脚方：有时还会配些中药材煮水来泡脚，比如用怀牛膝30克、川芎30克、白芷10克、钩藤30克、速8直播吧nba篮球夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克煮水。
把药煲成水进行泡脚，药物经过毛细循环进入人体，达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效，还能改善血循环、起到降压的效果。泡脚的时分，水温以适度、温热为宜。
适用人群：特别适合在秋冬季服用降压药效果欠安，或前期血压波动、操控不好的高血压患者。
花椒水泡脚
用花椒水泡脚。用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。
在中医看来，花椒能够温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有殊途同归之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒仍是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能协助治脚气。
办法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包能够重复使用，用一个星期左右再换新的就能够了。
用艾叶泡脚
睡觉前大约8、9点钟，会泡脚，用艾叶煮水泡脚。泡了以后有什么好处呢？泡脚后头部的血液活络，身上微见汗，血液就下来，脑袋就清楚了，免除疲惫，再歇息。
由于艾叶有温经散寒之功，泡脚后能够辅佐去除体内寒湿，协助恢复身体。泡脚以轻轻出汗为宜，不要大汗，由于大汗伤阳，因小失大。能够多按摩一下足底。
办法：取艾叶 50 克。将艾叶放入沸水中煎煮约 15 分钟，待水温稍低后， 就能够把脚放入药液浸泡，每次浸泡 15~20 分钟，水凉后可加入热水。
睡前泡脚一刻钟
每日最少午睡一刻钟，睡前温水泡脚一刻钟。
办法：一般泡脚水的温度以40~45℃为宜，最好不要超过50℃；泡脚时间最好挑选在晚上临睡前，以15~20分钟左右为宜。
泡脚+搓后背
每天晚上用热水泡脚，泡脚时分手也不闲着，会搓一搓后背的“肾俞穴”。
中医上讲“肾为先天之本”。肾的好坏，看的便是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快。
办法：在泡脚的时分，两手握拳，用拳背平行在脊柱上下重复搓“肾俞穴”。按摩肾俞穴，经过经络影响肾脏，让肾脏振奋起来。
热水泡脚，胜吃补药！
在中医看来，脚是人体经脉聚集处，光踝部以下就60多个穴道，泡脚能够起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能的效果。
常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病等大病、重病后的康复医治等等都包括在内。
糖尿病、心脏病、静脉栓塞等患者，泡脚最好咨询下医生。
(责任编辑：探索)
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